Meine Angebote für Einzelpersonen, Paare,
Freund*innen und Nachbarn

Begleitung & Coaching in Lebenskrisen und Trauer
Trauergruppe für Menschen, die durch plötzlichen Tod einen Verlust beklagen
Geschwistergruppe für Erwachsene, die einen Bruder/eine Schwester verloren haben
E-Mail-Beratung in Lebenskrisen
Schreiben als Hilfe in Krisen und Trauer

Allein, zu zweit, zu dritt, als Gruppe

Ein schwerwiegender Verlust hat Sie als Einzelperson, Paar, Familie, Gruppe oder im Freundeskreis getroffen. Dieses Unbegreifliche hat Sie so erschüttert, dass Sie das tägliche Tun als immense Anstrengung erleben. Sie haben Mühe, den Alltag zu bewältigen. Sie scheinen den Boden unter den Füßen zu verlieren und erkennen sich nicht mehr wieder: „So bin ich doch gar nicht.“

Das ganze Leben ist durch das unabänderliche Geschehen in Unordnung geraten, nichts ist mehr so wie es war, nichts fühlt sich mehr an, wie Sie es kennen. Es geht vielleicht nur noch darum, irgendwie zu überleben. Hilfe, die Sie bei anderen suchen, finden Sie kaum, da diese selber oft sprach- und hilflos sind. Sie finden keine Erklärungen und Antworten für das, was geschehen ist. Sie wissen nicht weiter, sie stecken fest in einer Krise.

Verlusterfahrungen, z. B. durch den Tod eines Nahestehenden sind häufig geprägt von großer Leere, Traurigkeit, Verzweiflung, Zorn, Wut, Vorwürfen gegen sich und andere.

Auch andere Verluste, die mit aufgegebenen Wünschen und Sehnsüchten, mit Erwartungen, die nicht erfüllt wurden, mit dem Verlassen eines vertrauten Lebensumfelds, oder mit der Trennung einer Partnerschaft einhergehen, treffen Menschen in ihren Lebensgewohnheiten. Das Vertrauen in das scheinbar Selbstverständliche im Leben ist verloren. Das führt zu Unsicherheit, Angst und fehlender Zuversicht.

Ich möchte Ihnen Raum geben, Ihren Gefühlen, Gedanken und Unsicherheiten, Ausdruck geben zu können, damit Sie Ihr Leben in Ihrem Tempo neu ordnen können. So werden Sie sich mit dem Leben allmählich erneut verbinden und Ihren Verlust ins eigene Leben integrieren.

Dennoch „Ja“ zum Leben sagen. Dabei möchte ich Sie begleiten.

Für Menschen mit geringem Einkommen oder kleiner Rente (Student*Innen, AlG1/2-Empfänger, Senior*innen) biete ich einen individuellen Nachlass an.

Begleitung & Coaching in Lebenskrisen und Trauer

Vielleicht haben Sie einen schweren Verlust erlitten und/oder sind aus anderen Gründen in eine Lebenskrise geraten. Sie suchen nach Antworten und Halt in Ihrem Leben. Ich möchte Ihnen Unterstützung auf Ihrem Weg anbieten.

Wie Ebbe und Flut ist das Leben in ständigem Wechsel. Dass nichts so konstant ist wie die Veränderung, ist meine Sicht des Lebens. Dies macht Mut, kleine Schritte auf einem neuen Weg auszuprobieren, auf dem ich Sie gerne begleite.

Trauergruppe für Menschen, die durch plötzlichen Tod einen Verlust beklagen

Wird ein geliebter Mensch plötzlich aus dem Leben gerissen, bricht für die/den Hinterbliebene/n eine Welt zusammen. Von jetzt auf gleich wird eine geplante Zukunft, ein gemeinsames Familienleben zerstört, gemeinsame Ziele sind durchkreuzt. Wünsche, Vorstellungen vom Leben brechen zusammen und liegen wie Scherben am Boden.

Wie kann es denn ohne die/den andere/n weitergehen? Wer versteht die Verzweiflung und große Trostlosigkeit?

Trostreich kann es sein, in einer Gruppe von Menschen, die ähnliches erfahren haben, der Trauer und Mutlosigkeit Ausdruck zu geben und sich miteinander mit allen Gefühlen, Gedanken und Sprachlosigkeit dennoch mitzuteilen.

Geschwistergruppe für diejenigen, die einen Bruder/eine Schwester verloren haben

Und jetzt? Alle sind fertig, völlig überfordert, nichts stimmt mehr. Die Eltern sind selber so belastet in ihrer Trauer um sie/ihn, dass kaum Platz für mich bleibt.

Ich kann sie verstehen, aber ich brauche jemanden, mit dem ich reden oder einfach nur zusammen sein kann. Jemand, der mich versteht, weil er ähnliches erlebt hat.

Ich vermisse sie/ihn doch auch. Mir fällt es schwer, in die Schule oder zur Arbeit zu gehen oder meine Ausbildung, mein Studium weiter zu machen.

Ich bin dann zwar abgelenkt und kann auch mal vergessen, aber das will ich ja auch gar nicht immer und ich bin unaufmerksam, gereizt und dünnhäutig.

Gern möchte ich mich austauschen und erzählen, wie ich mich eigentlich fühle, was in mir denkt und schreit, tobt und weint.

Ich habe so viele Fragen.

Wenn es Ihnen so geht, dann melden Sie sich bei mir.

E-Mail-Beratung in Lebenskrisen

Sie kommen nicht mehr klar? Etwas in Ihrem Fühlen und Denken hat sich breit gemacht und lässt Sie am Leben verzweifeln? Sie fühlen sich zunehmend mutlos und unverstanden?

Was ist passiert? Was möchten Sie mir erzählen?

Wenn Sie mögen, dann schreiben Sie mir, was Sie bewegt. Es können auch nur ein paar Worte sein, die Ihnen einfallen. Ich schreibe Ihnen zeitnah zurück.

Schreiben als Hilfe in Krisen und Trauer

Abschiede von einem geliebten Menschen, einer Arbeitsstelle, einem lieb gewonnenen Wohnort, einer bislang selbstverständlichen Gesundheit und vielem mehr sind Verlusterfahrungen, die neben der überwältigenden Trauer oft sprach- und ausdruckslos werden lassen.

Mit verschiedenen Methoden des Schreibens möchte ich Ihnen Zugang zu Ihren Gefühlen und Gedanken in der Trauer anbieten.

Haben Sie Mut, Ihren Worten Wege zu bereiten? Dann lade ich Sie ein zu schreiben, das Geschriebene vorzutragen, anderen zuzuhören und miteinander ins Gespräch zu kommen.

Das sagen meine Klient*Innen über mich

Die Imaginationsübung habe ich sehr genossen. Ich konnte mich gut auf die „Reise“ einlassen und eigene Bilder entwickeln. Am Ende war ich „voll entspannt“.

K. H., 30 Jahre

Für mich sind die Einzelgespräche sehr hilfreich und sie haben mich bisher weitergebracht.

L. S.

Das Trauercafé ist für mich ein geschützter Raum, in dem jede/r- ob Mann oder Frau – frei über seine Gefühle der Trauer sprechen kann. Ich traue den anderen zu, dass sie mich verstehen, weil sie ganz ähnliches erlebt haben. Nirgends sonst könnte ich das tun. Wenn man das eigene Leid einmauert, riskiert man, dass es einen von innen her auffrisst. Wir tauschen uns aus über Rituale und bekommen Anregungen zu unserer Trauerarbeit. Ich gehe irgendwie getröstet nach Hause.

Ingrid M., 82 Jahre, Karlsruhe

Für mich ist es ganz wichtig , dass man in der Trauer-Gruppe in einem geschützten Rahmen über alle Themen, die einen bezgl. der Trauer beschäftigen,  sprechen und sich austauschen kann. Gut ist auch, dass Frau Rascher-Held die Themen lenkt und uns immer wieder gute Denkanstöße gibt. Mittlerweile sind wir schon zu einer sehr vertrauten Gruppe geworden, die sich auch gegenseitig stützen kann.

Mareike, 60 Jahre

Ich habe mich mit der Methode zur Erreichung meines Ziels sehr wohl gefühlt. Die vertiefenden Fragen habe ich als hilfreich wahrgenommen. Die Gesprächsatmosphäre war sehr angenehm.

Katharina, 29 Jahre

Nehmen Sie Kontakt mit mir auf